La sera fate fatica ad addormentarvi? O vi svegliate nel bel mezzo della notte e non riuscite più a chiudere occhio? L’insonnia è un disturbo fastidioso che, per certi periodi, interessa quasi la metà degli adulti e ben il 15% delle persone ne soffre in modo costante. La mancanza di sonno, oltre a renderci poco

Come bisogna comportarsi per fare in modo che il nostro materasso duri più a lungo nel tempo, senza rovinarsi e continuando così a garantirci a un riposo di qualità? Il segreto è semplice: con alcuni piccoli gesti e accorgimenti si possono allungare la vita del materasso e migliorare il nostro sonno. Ecco una breve guida

Quanto dormono gli animali? Quali sono le loro abitudini di sonno? Ve le sveliamo in questo articolo: I delfini I delfini dormono con un occhio chiuso e un occhio aperto, perché riposano con un solo emisfero alla volta. Questo avviene perché anche mentre dormono i delfini hanno bisogno di rimanere all’erta, nel caso in cui si

Quando si va a dormire, ognuno ha dei rituali che ripete sera dopo sera. C’è chi si rannicchia sotto le coperte con un bel libro, chi si coccola con una tisana, chi non riesce a staccarsi dal telefono, chi si guarda un film in pigiama e vestaglia. Avere delle abitudini è essenziale per riuscire a